(NLĐO) – Một nghiên cứu quy mô lớn từ Mỹ và Thái Lan đã chỉ ra một loạt nguyên nhân quen thuộc lẫn bất ngờ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp
Kết quả cho thấy yếu tố hàng đầu thúc đẩy bệnh cao huyết áp là cân nặng “vượt ngưỡng”. Theo chỉ số khối cơ thể – BMI, tính bằng cân nặng (kg) chia bình phương chiều cao (m) – người thừa cân có nguy cơ cao gấp 1,65 lần và người béo phì có nguy cơ cao gấp 3,07 lần.
Theo thang phân loại BMI IDI & WPRO dành cho người châu Á, BMI từ 23,0 – 24,9 là thừa cân, từ 25 trở lên là béo phì.
Theo đó, nếu bạn không đạt được thời gian hoạt động mức độ vừa phải (đi bộ nhanh, khiêu vũ, làm vườn, đạp xe chậm…) ít nhất 150 phút/tuần hoặc mức độ cao (chạy bộ, đạp xe nhanh, leo núi, bơi lội…) ít nhất 75 phút/tuần thì nguy cơ sẽ tăng 32%.
Nguyên nhân tiếp theo là hút thuốc. Cả người đang hút và người từng hút thuốc đều có nguy cơ cao hơn người chưa bao giờ hút.
Cuối cùng là giấc ngủ, với mối liên hệ hình chữ U, tức ngủ quá nhiều hay quá ít đều làm tăng nguy cơ cao huyết áp.
Trái với suy nghĩ truyền thống, chế độ ăn uống không tác động quá mạnh mẽ như các yếu tố kể trên, mặc dù ăn quá nhiều muối cũng làm gia tăng nguy cơ đáng kể.