Du lịch – Đồng hương Cẩm Khê

Đưa cô gái cùng bạn đi ăn cua hoàng đế, tôm Alaska, người đàn ông bị bỏ lại với hóa đơn 16 triệu

admin — Thu, 25 Jun 2026 13:14:30 +0000

Công an đã vào cuộc xác minh, làm rõ thông tin lan truyền trên mạng xã hội về việc người đàn ông đưa bạn gái ăn hải sản ở Việt Trì (Phú Thọ) rồi không thanh toán.

Ngày 25/6, trên mạng xã hội lan truyền thông tin về một người đàn ông mời bạn gái cùng nhóm bạn đến ăn tại một quán hải sản ở phường Việt Trì. Sau bữa ăn, người bạn gái cùng nhóm bạn rời đi, để lại người đàn ông với hóa đơn hơn 16 triệu đồng. Đáng chú ý, người này không thanh toán số tiền trên.

Theo tìm hiểu của PV VietNamNet, quán xảy ra vụ việc là Hải sản Việt Trì trên đường Vũ Thê Lang, một địa chỉ khá quen thuộc với người dân địa phương. Sự việc xảy ra vào khoảng 22h ngày 24/6.

Quán hải sản tại phường Việt Trì, nơi xảy ra vụ việc người đàn ông mời bạn gái cùng nhóm bạn ăn hải sản hết hơn 16 triệu. Ảnh: ĐH" data-lg-id="c9277e44-e6d3-416b-9bc9-663be1b34bf9" />

Quán hải sản tại phường Việt Trì, nơi xảy ra vụ việc người đàn ông mời bạn gái cùng nhóm bạn ăn hải sản hết hơn 16 triệu. Ảnh: ĐH

Trao đổi với PV VietNamNet, lãnh đạo Công an phường Việt Trì cho biết ngay sau khi tiếp nhận thông tin, lực lượng công an đã có mặt tại hiện trường để xác minh, làm rõ vụ việc.

Theo cơ quan công an, người đàn ông trong vụ việc tên T., trú tại xã Tam Dương (tỉnh Phú Thọ).

Qua xác minh ban đầu, gia đình T. cho biết người này có một số biểu hiện bất thường về tâm lý. Trước thời điểm xảy ra vụ việc, T. cũng có dấu hiệu không ổn định.

Lãnh đạo Công an phường cho biết, T. quen một cô gái qua mạng xã hội rồi mời cô gái cùng nhóm khoảng 6-7 người, trong đó có cả trẻ em, đến quán hải sản ăn uống.

Trong bữa ăn, nhóm khách gọi nhiều món hải sản có giá trị cao như cua hoàng đế, tôm Alaska, bọ biển, ốc hương cùng nhiều loại đồ uống. Sau khi ăn không hết, nhóm khách còn yêu cầu quán đóng gói mang về.

Tuy nhiên, khi bữa ăn kết thúc, nhóm người đi cùng lần lượt rời khỏi quán, chỉ còn T. ở lại nhưng không thanh toán hóa đơn.

Hoá đơn bữa ăn hết hơn 16 triệu với nhiều món hải sản đắt tiền. Ảnh: ĐH" data-lg-id="99d9ad0d-c3d7-4b1d-9b3a-55c3a017e08b" />

Hoá đơn bữa ăn hết hơn 16 triệu với nhiều món hải sản đắt tiền. Ảnh: ĐH

Theo lãnh đạo Công an phường Việt Trì, kiểm tra ban đầu cho thấy giá các mặt hàng trong hóa đơn phù hợp với mặt bằng chung của thị trường, chưa phát hiện dấu hiệu bất thường về giá bán.

Sau đó, lực lượng công an đưa T. về trụ sở để làm việc. Quá trình làm việc, người này có biểu hiện lơ ngơ, không hợp tác và không ký biên bản.

Hiện Công an phường Việt Trì đã xác minh nhân thân, nơi cư trú của T. và sẽ phối hợp với cơ quan công an nơi người này cư trú để làm rõ tình trạng sức khỏe cũng như các tình tiết liên quan, làm căn cứ xử lý theo quy định.

Mưa giông, gió mạnh làm tốc mái nhà dân, thổi bay biển quảng cáo ở Phú Thọ

admin — Mon, 22 Jun 2026 01:52:48 +0000

TPO – Chiều tối 21/6, trên địa bàn tỉnh Phú Thọ xảy ra mưa lớn kèm giông lốc và gió giật mạnh khiến nhà dân bị tốc mái, cây xanh gãy đổ và một số biển quảng cáo bị hư hỏng, đổ sập.

Mái nhà dân ở xã Sơn Đông, tỉnh Phú Thọ bị tốc mái trong cơn mưa giông.

Theo ghi nhận, khoảng từ 18h đến 21h cùng ngày, nhiều địa phương trong tỉnh Phú Thọ xuất hiện mưa giông diện rộng. Gió mạnh đã làm tốc mái một ngôi nhà dân ở xã Sơn Đông gây thiệt hại về tài sản.

Tại một số tuyến đường trên địa bàn Phường Vĩnh Phúc, nhiều cây xanh bị gãy cành, đổ ra đường. Biển quảng cáo cỡ lớn không chịu được sức gió đã bị cuốn bay. May mắn chưa ghi nhận thiệt hại về người.

Biển quảng cáo và cây xanh tại một số tuyến đường ở phường Vĩnh Phúc bị gãy đổ.

Đại diện cơ quan khí tượng cho biết, đây là hình thái thời tiết cực đoan thường xuất hiện trong giai đoạn chuyển mùa, tiềm ẩn nguy cơ xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Người dân cần theo dõi chặt chẽ các bản tin dự báo thời tiết, chủ động gia cố nhà cửa, biển hiệu, mái che và hạn chế ra ngoài khi có mưa giông để đảm bảo an toàn.

Phú Thọ: Khai thác “mỏ vàng” du lịch sau hợp nhất các địa phương

admin — Sun, 21 Jun 2026 14:45:07 +0000

Không gian phát triển mới sau khi hợp nhất của tỉnh Phú Thọ được xem là lợi thế quan trọng, tạo nền tảng để địa phương bứt phá, hướng tới trở thành trung tâm du lịch lớn của khu vực và cả nước.

Vườn Quốc gia Tam Đảo. (Ảnh: TTXVN phát)

Sau khi hợp nhất không gian phát triển của ba địa phương Phú Thọ, Vĩnh Phúc và Hòa Bình trước đây, tỉnh Phú Thọ hiện nay sở hữu hệ sinh thái du lịch đa dạng, hội tụ các giá trị văn hóa, lịch sử, sinh thái, nghỉ dưỡng và du lịch cộng đồng.

Đây được xem là lợi thế quan trọng, tạo nền tảng để địa phương bứt phá, hướng tới mục tiêu trở thành trung tâm du lịch lớn của khu vực và cả nước.

Lợi thế từ không gian phát triển mới

Với vị trí cửa ngõ vùng Trung du và miền núi phía Bắc, kết nối thuận lợi với Thủ đô Hà Nội và các tỉnh Đồng bằng sông Hồng, Phú Thọ sở hữu nguồn tài nguyên du lịch phong phú.

Toàn tỉnh hiện có gần 1.000 di tích được xếp hạng, sáu bảo vật quốc gia cùng năm di sản văn hóa được UNESCO ghi danh. Đây là lợi thế nổi trội mà không nhiều địa phương có được.

Hoạt động trình diễn Hát Xoan tại đình Hùng Lô, xã Hùng Lô, thành phố Việt Trì đã thu hút đông đảo khách du lịch quốc tế nhân dịp Giỗ Tổ Hùng Vương và Tuần Văn hóa Du lịch-Đất Tổ 2025. (Ảnh: Tạ Toàn/TTXVN)

Đặc biệt, đây còn là vùng đất cội nguồn dân tộc Việt Nam với Khu di tích lịch sử Đền Hùng, nơi lưu giữ Tín ngưỡng thờ cúng Hùng Vương và Hát Xoan Phú Thọ – hai di sản văn hóa phi vật thể thế giới được UNESCO công nhận. Bên cạnh đó là hệ thống lễ hội truyền thống, làng nghề, phong tục tập quán của nhiều cộng đồng dân tộc, tạo nên bản sắc văn hóa riêng biệt.

Không chỉ giàu giá trị lịch sử, Phú Thọ còn sở hữu cảnh quan thiên nhiên phong phú. Khu vực Tam Đảo được ví như “Đà Lạt của miền Bắc” với khí hậu ôn hòa quanh năm; Vườn quốc gia Xuân Sơn nổi tiếng với hệ sinh thái rừng nguyên sinh; hồ Hòa Bình được ví như “Vịnh Hạ Long trên núi”; đồi chè Long Cốc được vinh danh là một trong những đồi chè đẹp nhất Việt Nam.

Ngoài ra còn có nhiều điểm đến hấp dẫn như hồ Đại Lải, Ao Châu, Suối Tiên, Thanh Thủy, Mai Châu, Kim Bôi… tạo nên chuỗi sản phẩm du lịch liên hoàn từ nghỉ dưỡng, sinh thái đến trải nghiệm văn hóa.

Theo ông Dương Hoàng Hương, Giám đốc Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Phú Thọ, sau hợp nhất, địa phương hình thành không gian du lịch đa sắc thái hiếm có. Đây là lợi thế đặc biệt để xây dựng các tuyến, điểm và sản phẩm du lịch mang tính liên kết vùng, đáp ứng nhu cầu đa dạng của du khách trong nước và quốc tế.

Một trong những thế mạnh nổi bật là hệ thống du lịch nghỉ dưỡng cao cấp đang phát triển mạnh. Nhiều khu nghỉ dưỡng lớn như Flamingo Đại Lải Resort, Serena Resort Kim Bôi, Mai Châu Hideaway, FLC Vĩnh Phúc cùng hàng loạt sân golf tiêu chuẩn quốc tế như Tam Đảo, Thanh Lanh, Đầm Vạc hay Phoenix Golf & Resort đang thu hút dòng khách có khả năng chi trả cao.

Du lịch cộng đồng cũng đang trở thành điểm sáng với các bản làng đặc trưng vùng Mường, vùng cao Xuân Sơn cùng hệ thống làng nghề, làng cổ và văn hóa bản địa phong phú. Du khách không chỉ tham quan mà còn được trải nghiệm đời sống cộng đồng, thưởng thức các món đặc sản nổi tiếng như thịt chua Thanh Sơn, cá thính, bưởi Đoan Hùng hay các sản vật vùng hồ Hòa Bình.

Cùng với việc đa dạng hóa sản phẩm du lịch, hệ thống cơ sở lưu trú và dịch vụ du lịch trên địa bàn tỉnh cũng không ngừng được đầu tư, nâng cấp, đáp ứng tốt hơn nhu cầu của du khách. Nhờ đó, lượng khách đến Phú Thọ liên tục tăng qua các năm.

Năm 2025, toàn tỉnh đón khoảng 14,5 triệu lượt khách, doanh thu du lịch đạt gần 14.800 tỷ đồng. Trong 6 tháng đầu năm 2026, địa phương ước đón hơn 10,5 triệu lượt khách, trong đó có trên 3,2 triệu lượt khách lưu trú và khoảng 74 nghìn lượt khách quốc tế. Tổng doanh thu du lịch đạt hơn 10.755 tỷ đồng.

Với những lợi thế nổi trội về tài nguyên thiên nhiên, văn hóa và vị trí địa lý, cùng dư địa phát triển rộng lớn sau hợp nhất, Phú Thọ đang đứng trước cơ hội lớn để trở thành trung tâm du lịch văn hóa, sinh thái và nghỉ dưỡng của vùng Trung du và miền núi phía Bắc trong giai đoạn tới.

Nâng tầm thương hiệu du lịch

Theo đánh giá của cơ quan chức năng, ngành du lịch tỉnh Phú Thọ vẫn chưa phát triển tương xứng với tiềm năng. Hạ tầng kết nối chưa đồng bộ, chất lượng dịch vụ còn hạn chế, thiếu các sản phẩm thực sự khác biệt và có sức cạnh tranh cao. Nguồn nhân lực du lịch còn thiếu và yếu, trong khi đóng góp của ngành vào GRDP và ngân sách địa phương vẫn chưa tương xứng với nguồn lực hiện có.

Xác định du lịch là ngành kinh tế tổng hợp có khả năng lan tỏa mạnh mẽ, tỉnh Phú Thọ vừa đề ra nhiều giải pháp đột phá nhằm đưa du lịch trở thành ngành kinh tế mũi nhọn, tạo động lực tăng trưởng mới trong giai đoạn 2026-2030.

Tỉnh đặt mục tiêu xây dựng hệ sinh thái du lịch phát triển toàn diện, có khả năng cạnh tranh cao; phấn đấu trở thành trung tâm du lịch văn hóa, lễ hội quốc gia và điểm đến nổi bật về du lịch văn hóa tín ngưỡng, sinh thái nghỉ dưỡng của miền Bắc.

Không chỉ mang ý nghĩa to lớn về kinh tế-năng lượng, hồ Hòa Bình ngày nay đang dần khẳng định vị thế là điểm đến du lịch sinh thái, nghỉ dưỡng và trải nghiệm văn hóa hấp dẫn bậc nhất vùng trung du và miền núi phía Bắc. (Ảnh: Trọng Đạt/TTXVN)

Đến năm 2030, Phú Thọ phấn đấu đón ít nhất 20 triệu lượt khách du lịch, trong đó có khoảng 7,8 triệu lượt khách lưu trú; tổng doanh thu du lịch đạt 26.500 tỷ đồng; hệ thống lưu trú đạt trên 22.000 phòng và tạo việc làm cho khoảng 30.000 lao động trực tiếp, gián tiếp.

Theo ông Phạm Đại Dương, Bí thư tỉnh ủy Phú Thọ, để hiện thực hóa mục tiêu này, trước hết, tỉnh xác định phải đổi mới mạnh mẽ nhận thức về vai trò của du lịch. Du lịch không chỉ là hoạt động dịch vụ đơn thuần mà được đặt ở vị trí trung tâm trong hệ sinh thái kinh tế dịch vụ, văn hóa, sáng tạo, số, xanh và hội nhập.

Một trong những giải pháp đột phá được tỉnh ưu tiên là hoàn thiện cơ chế, chính sách thu hút đầu tư. Phú Thọ sẽ tập trung quy hoạch đồng bộ các khu du lịch quốc gia như Đền Hùng, Tam Đảo-Tây Thiên, hồ Đại Lải, hồ Hòa Bình và Xuân Sơn-Long Cốc; đồng thời ban hành các chính sách đặc thù về đất đai, hạ tầng, đào tạo nhân lực và xúc tiến đầu tư để thu hút các nhà đầu tư chiến lược.

Về hạ tầng, tỉnh ưu tiên đầu tư các tuyến giao thông kết nối đến các khu, điểm du lịch trọng điểm; nâng cấp hạ tầng số, hình thành hệ sinh thái du lịch thông minh; phát triển các trung tâm hội nghị, triển lãm, nghỉ dưỡng cao cấp và các tổ hợp vui chơi giải trí quy mô lớn.

Một hướng đi đáng chú ý là phát triển các sản phẩm du lịch có giá trị gia tăng cao. Ngoài thế mạnh du lịch văn hóa, tâm linh gắn với Đền Hùng và các di sản UNESCO, tỉnh sẽ tập trung phát triển các loại hình du lịch như: sinh thái nghỉ dưỡng, chăm sóc sức khỏe, du lịch golf, MICE, cộng đồng, du lịch đường thủy hồ Hòa Bình, thể thao mạo hiểm và du lịch trải nghiệm.

Đặc biệt, Phú Thọ định hướng chuyển mạnh từ tư duy “du lịch tham quan” sang “du lịch trải nghiệm”, phát triển các sản phẩm kinh tế ban đêm, du lịch chữa lành, nghỉ dưỡng dưỡng lão, du lịch nông nghiệp và mô hình “du lịch chậm”. Đây được xem là giải pháp quan trọng nhằm kéo dài thời gian lưu trú và gia tăng mức chi tiêu của du khách.

Song song với phát triển sản phẩm, địa phương cũng chú trọng nâng cao chất lượng nguồn nhân lực. Các chương trình đào tạo kỹ năng nghề, ngoại ngữ, chuyển đổi số cho lao động du lịch sẽ được triển khai rộng rãi; khuyến khích doanh nghiệp tham gia đào tạo và xây dựng đội ngũ nhân lực chất lượng cao đáp ứng yêu cầu hội nhập.

Chuyển đổi số được xác định là động lực quan trọng trong giai đoạn mới. Tỉnh đặt mục tiêu số hóa 100% các điểm du lịch được công nhận; xây dựng cơ sở dữ liệu du lịch đồng bộ; triển khai bản đồ số, hệ thống thuyết minh tự động, mã QR và các ứng dụng thực tế ảo nhằm nâng cao trải nghiệm du khách.

Trong công tác xúc tiến, quảng bá, Phú Thọ sẽ đẩy mạnh ứng dụng công nghệ số, hợp tác với các tập đoàn truyền thông lớn, tổ chức các sự kiện văn hóa, du lịch quy mô quốc gia và quốc tế, đồng thời mở rộng liên kết với Hà Nội, các tỉnh Tây Bắc, Đồng bằng sông Hồng và các thị trường quốc tế trọng điểm.

Với hệ thống giải pháp đồng bộ từ quy hoạch, đầu tư hạ tầng, phát triển sản phẩm, đào tạo nhân lực đến chuyển đổi số và quảng bá thương hiệu, Phú Thọ kỳ vọng tạo bước đột phá mạnh mẽ, đưa du lịch trở thành ngành kinh tế mũi nhọn, đóng góp ngày càng lớn vào tăng trưởng kinh tế và nâng cao đời sống người dân trong giai đoạn 2026-2030./.

Tưởng là thói quen bình thường, kiểu uống nước này lại bị xếp vào nhóm gây hại sức khỏe

admin — Fri, 19 Jun 2026 05:48:47 +0000

Bổ sung nước là điều cần thiết cho cơ thể, nhưng uống nước sai cách có thể gây hại cho sức khỏe, thậm chí làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Nước chiếm khoảng 60 – 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò thiết yếu trong mọi hoạt động sống. Tuy nhiên, không phải cứ uống nhiều nước là tốt. Trên thực tế, việc uống nước không đúng có thể gây mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và làm tăng nguy cơ đột quỵ – một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu hiện nay.

Nước lọc rất tốt cho cơ thể nhưng nếu uống không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe. Ảnh minh họa

Uống nhiều nước trong thời gian ngắn

Một trong những sai lầm phổ biến là uống dồn dập quá nhiều nước trong thời gian ngắn, đặc biệt sau khi vận động hoặc khi cảm thấy khát. Điều này có thể dẫn đến tình trạng “ngộ độc nước” (water intoxication), làm loãng nồng độ natri trong máu. Khi natri giảm quá mức, tế bào sẽ bị phù, trong đó có tế bào não, gây rối loạn thần kinh, co giật và tăng nguy cơ đột quỵ.

Các chuyên gia khuyến cáo nên uống nước đều đặn trong ngày, chia thành nhiều lần nhỏ thay vì uống quá nhiều nước trong cùng một lúc.

Uống nước lạnh khi cơ thể đang mệt hoặc vừa vận động mạnh

Sau khi vận động hoặc khi cơ thể đang nóng, nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh để giải nhiệt. Tuy nhiên, điều này có thể khiến mạch máu co lại đột ngột, làm tăng huyết áp tạm thời và gây áp lực lên hệ tim mạch. Đối với những người có tiền sử về bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao, thói quen này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Không nên uống nước lạnh sau khi mới vận động xong. Ảnh minh họa

Không uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày

Việc uống quá ít nước cũng gây nguy hiểm cho sức khỏe. Khi cơ thể bị thiếu nước, máu trở nên đặc hơn và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây đột quỵ do tắc mạch máu.

Chỉ uống nước khi khát

Nhiều người cho rằng chỉ cần uống nước khi thấy khát. Tuy nhiên, theo Harvard Health Publishing, cảm giác khát là dấu hiệu cơ thể đã bắt đầu thiếu nước. Nếu duy trì thói quen này lâu dài, cơ thể sẽ thường xuyên ở trạng thái thiếu nước nhẹ, làm tăng độ nhớt của máu và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ

Uống quá nhiều nước trước khi ngủ sẽ khiến bàng quang bị kích thích liên tục, làm bạn phải thức dậy để đi tiểu và dẫn tới giấc ngủ bị gián đoạn. Giấc ngủ kém chất lượng cũng sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp và sức khỏe tim mạch.

Hãy chia nhỏ lượng nước, thời gian uống nước và uống đều đặn. Ảnh minh họa

Ngoài ra, việc giữ nước trong cơ thể khi nằm ngủ cũng có thể làm tăng áp lực tuần hoàn và điều này không có lợi cho những người bị bệnh nền.

Làm thế nào để uống nước đúng cách?

Để bảo vệ sức khỏe và giảm nguy cơ đột quỵ, mỗi người nên xây dựng thói quen uống nước khoa học:

– Uống đủ 1,5 – 1 lít nước mỗi ngày (tùy theo thể trạng và mức độ vận động).

– Chia nhỏ lượng nước, uống đều đặn

– Nên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng.

– Bổ sung nước ngay cả khi chưa cảm thấy khát.

– Hạn chế đồ uống có đường, cồn hoặc caffeine.

Phương Thảo (T/h)

Điểm đến xanh mát cách Hà Nội 60km, khách vui chơi ‘thả ga’ hết hơn 700.000 đồng

admin — Fri, 19 Jun 2026 04:19:38 +0000

Với lợi thế về cảnh quan xanh mát, quãng đường di chuyển không quá xa lại có nhiều trải nghiệm hấp dẫn, địa điểm này đang trở thành tọa độ tránh nắng nóng, thu hút du khách từ Hà Nội và các tỉnh lân cận ghé thăm.

Cách TP Hà Nội khoảng 60km, hồ Xạ Hương tọa lạc tại xã Tam Đảo, tỉnh Phú Thọ (xã Minh Quang, huyện Tam Đảo, tỉnh Vĩnh Phúc cũ) là địa điểm xanh mát hút khách trải nghiệm vài năm gần đây.

Theo Cổng thông tin điện tử của Trung tâm Thông tin Xúc tiến Du lịch tỉnh Phú Thọ, hồ Xạ Hương là hồ nước ngọt nhân tạo nằm trên lưng núi, luôn xanh mát và dồi dào nước nhờ lưu vực rộng gồm 4 con suối lớn và hàng trăm khe nhỏ chảy vào lòng hồ quanh năm.

Xung quanh hồ là các đồi đất đan xen những ngọn núi đá, tạo khung cảnh kỳ vĩ, nên thơ.

Hồ Xạ Hương được xây dựng từ năm 1984, gây ấn tượng bởi vẻ đẹp hoang sơ, thơ mộng cùng làn nước trong xanh, được bao bọc bởi những cánh rừng thông và dãy núi hùng vĩ. Vũ Diệp Linh (bạn nữ) thích thú chia sẻ trải nghiệm" data-lg-id="86c8e393-ca7c-45f9-91cf-f8e0860a92cb" />

Vũ Diệp Linh (SN 2000, ở Hà Nội) – một người trẻ làm du lịch, chuyên dẫn tour tới hồ Xạ Hương cho biết, quãng đường di chuyển đến hồ rất thuận lợi, có thể đi bằng xe máy hoặc ô tô.

“Để đi sâu vào trong khu vực hồ, du khách có thể lựa chọn khám phá theo 2 cách. Một là di chuyển men theo bờ hồ. Hai là đi ven theo đường rừng, dưới bóng cây rợp mát.

Cả hai cung đường này đều thuận tiện di chuyển, không yêu cầu thể lực nên người ít vận động hay các em nhỏ cũng có thể đi trải nghiệm cùng gia đình”, Linh nói.

Đường di chuyển tới hồ Xạ Hương thuận tiện, người lớn hay trẻ nhỏ đều có thể chinh phục" data-lg-id="572d4f84-c1a1-471b-9a53-68dcdffc8e53" data-adbro-processed="true" />

Đường di chuyển tới hồ Xạ Hương thuận tiện, người lớn hay trẻ nhỏ đều có thể chinh phục

Từng dẫn nhiều du khách tới hồ Xạ Hương trải nghiệm, cô gái trẻ thừa nhận khung cảnh nơi đây rất ấn tượng, mang nét đẹp riêng, tạo cảm giác thư thái.

Mặt hồ xanh ngắt nằm nép mình dưới những triền núi, phản chiếu màu trời và những cánh rừng bạt ngàn. Không gian trong lành, thoáng mát, dễ chịu, khiến du khách có cảm giác mọi mệt mỏi như tan biến.

Khách tắm suối giải nhiệt ở hồ Xạ Hương

Thời điểm lý tưởng để ghé thăm hồ Xạ Hương là vào mùa hè, thu, khoảng từ tháng 4 đến tháng 10 dương lịch hằng năm.

Đặc biệt vào mùa hè, thời tiết ở đây mát mẻ, thích hợp cho du khách tới trải nghiệm các hoạt động ngoài trời, hòa mình vào thiên nhiên như: đi bộ đường dài (hiking), đi thuyền, bơi suối, tắm mát…

Hồ Xạ Hương là điểm đến trốn nắng nóng hút khách nhờ cảnh đẹp, không quá xa Hà Nội..." data-lg-id="bea0165d-3589-4a0d-afd8-5823f5e911d7" />

Hồ Xạ Hương là điểm đến trốn nắng nóng hút khách nhờ cảnh đẹp, không quá xa Hà Nội..." data-lg-id="b0ab61e9-5738-46b5-b7c8-5b9a47fe1a55" />

Hồ Xạ Hương là điểm đến trốn nắng nóng hút khách nhờ cảnh đẹp, không quá xa Hà Nội..." data-lg-id="01b34e21-806f-4a55-b134-e5fcee00003c" />

Hồ Xạ Hương là điểm đến trốn nắng nóng hút khách nhờ cảnh đẹp, không quá xa Hà Nội..." data-lg-id="300a3d19-f741-4b72-a552-9078067f3a0d" />

Hồ Xạ Hương là điểm đến trốn nắng nóng hút khách nhờ cảnh đẹp, không quá xa Hà Nội…

Từng khám phá nhiều điểm tránh nắng nóng ở miền Bắc, Vũ Quyên (sống và làm việc Hà Nội) cho biết, hồ Xạ Hương mang vẻ đẹp rất riêng, “đến rồi lại muốn đến vài lần nữa”.

Quyên cho biết, dù đã biết đến địa điểm này từ lâu nhưng gần đây mới có dịp ghé thăm.

Theo cô gái trẻ, du khách có thể lựa chọn khám phá hồ theo 2 hình thức là tự túc hoặc đặt tour của các đơn vị lữ hành uy tín.

Vì lần đầu tiên tới đây nên cô chọn đi theo tour, vừa giúp có trải nghiệm trọn vẹn, vừa tiết kiệm công sức và thời gian chuẩn bị trước chuyến đi.

Quyên tranh thủ ngày nghỉ cuối tuần để tới hồ Xạ Hương, trải nghiệm trọn vẹn chuyến đi với giá hơn 700.000 đồng" data-lg-id="75978874-1e5b-4e4b-806a-1ced69f8e478" />

Quyên tranh thủ ngày nghỉ cuối tuần để tới hồ Xạ Hương, trải nghiệm trọn vẹn chuyến đi với giá hơn 700.000 đồng" data-lg-id="b2051d52-8e4a-41e2-9adc-aba3d68efae5" />

Quyên tranh thủ ngày nghỉ cuối tuần để tới hồ Xạ Hương, trải nghiệm trọn vẹn chuyến đi với giá hơn 700.000 đồng

“Du khách có thể chọn đi theo tour với giá dao động từ 660.000 đồng (tự túc phương tiện) đến hơn 700.000 đồng/người, bao gồm các dịch vụ: xe đưa đón, vé thuyền, hướng dẫn viên, ăn trưa BBQ bên suối, đồ ăn nhẹ và các vật dụng hỗ trợ cần thiết khác.

Lịch trình tour gói gọn trong ngày, xuất phát từ Hà Nội.

Vì điểm đến này còn khá hoang sơ, chưa có các dịch vụ lưu trú hay ăn uống nên nếu đi tự túc, du khách nên đi theo nhóm đông người, chuẩn bị đầy đủ đồ ăn thức uống và các vật dụng cá nhân cần thiết”, Quyên chia sẻ.

Chuyến trải nghiệm hồ Xạ Hương trong ngày cuối tuần khiến Quyên cảm thấy dễ chịu khi được hòa mình vào thiên nhiên xanh mát, giúp "xả hơi" hiệu quả sau một tuần bận rộn với công việc ở thành phố" data-lg-id="b50c4bb2-dc29-4f7d-92cb-44edc41ade4b" />

Chuyến trải nghiệm hồ Xạ Hương trong ngày cuối tuần khiến Quyên cảm thấy dễ chịu khi được hòa mình vào thiên nhiên xanh mát, giúp “xả hơi” hiệu quả sau một tuần bận rộn với công việc ở thành phố

Theo cảm nhận của nữ du khách Hà Nội, cảnh quan ở hồ Xạ Hương khá đa dạng, có hồ nước xanh mát, rừng cây và cả một hệ thống suối dài.

Khi đến suối, du khách có thể đắm mình vào làn nước mát lạnh hoặc thử thách bản thân bằng việc tiếp tục vượt qua những phiến đá to để đi lên những tầng suối cao hơn.

Khi về, du khách sẽ trải nghiệm ngồi trên thuyền, nhẹ nhàng băng qua mặt hồ xanh như ngọc.

“Nước trong hồ có màu xanh biếc rất đẹp. Khi đi bộ dưới những tán cây xanh, mình thấy rất dễ chịu, thỉnh thoảng còn canh được những góc chụp hình đẹp nên thơ.

Trong chuyến đi này, mình còn được hướng dẫn lặn với kính bơi nên có thể quan sát được nhiều sinh vật dưới mặt nước, chiêm ngưỡng cảnh vật sống động như trong phim”, Quyên bày tỏ.

Du khách tới hồ cần chú ý giữ gìn vệ sinh môi trường và bảo vệ cảnh quan thiên nhiên hoang sơ" data-lg-id="a1258611-0d84-4788-b3c2-582a32c70af5" />

Du khách tới hồ cần chú ý giữ gìn vệ sinh môi trường và bảo vệ cảnh quan thiên nhiên hoang sơ" data-lg-id="dc316f62-8517-4515-a6e6-8f17b176f09a" />

Du khách tới hồ cần chú ý giữ gìn vệ sinh môi trường và bảo vệ cảnh quan thiên nhiên hoang sơ

Cô gái trẻ nhấn mạnh thêm, tới hồ Xạ Hương, du khách cần lưu ý nên mang giày thể thao hoặc giày trekking để thuận tiện di chuyển và đảm bảo an toàn, đồng thời chuẩn bị quần áo phù hợp cho các hoạt động ngoài trời và dưới nước hay các vật dụng cá nhân cần thiết khác như: kem chống nắng, thuốc chống côn trùng, mũ…

Du khách cũng cần chú ý giữ gìn vệ sinh chung, bảo vệ cảnh quan và môi trường, không xả rác xuống hồ hoặc trong rừng…

Phú Thọ: Tạm dừng hoạt động khu du lịch Thác Trăng sau vụ du khách tử vong

admin — Thu, 11 Jun 2026 05:59:22 +0000

TPO – Sau sự việc một nam du khách gặp nạn và tử vong khi tắm thác, UBND xã Toàn Thắng (tỉnh Phú Thọ) đã yêu cầu tạm dừng toàn bộ hoạt động khai thác du lịch tại Thác Trăng để tiến hành rà soát, đánh giá toàn diện mức độ an toàn.

Ngày 11/6, ông Nguyễn Vũ Hùng – Chủ tịch UBND xã Toàn Thắng – cho biết, ngay sau vụ tai nạn nghiêm trọng xảy ra tại Thác Trăng khiến một người đàn ông tử vong, chính quyền địa phương yêu cầu đơn vị quản lý tạm dừng hoạt động khai thác du lịch.

Thác Trăng thu hút đông du khách đến tắm vào dịp hè.

Biện pháp này nhằm tạm thời không cho du khách vào khu vực tắm thác để bảo đảm an toàn và phục vụ cho công tác rà soát. “Việc dừng hoạt động du lịch ở Thác Trăng để đánh giá toàn diện mức độ an toàn cho khách du lịch khi đến tham quan, tắm thác tại đây”, ông Hùng nhấn mạnh.

Hiện tại, UBND xã Toàn Thắng đang phối hợp cùng các cơ quan chức năng tiếp tục rà soát toàn bộ các điểm có nguy cơ mất an toàn tại Thác Trăng. Đồng thời, chính quyền yêu cầu đơn vị quản lý phải tăng cường hệ thống biển cảnh báo, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho du khách khi khu du lịch hoạt động trở lại.

Thác Trăng là một điểm du lịch sinh thái nổi tiếng nằm trên địa bàn xã Toàn Thắng (thuộc địa bàn huyện Tân Lạc, tỉnh Hòa Bình cũ). Địa điểm này thu hút đông đảo du khách vào mỗi dịp hè nhờ cảnh quan thiên nhiên hoang sơ, dòng nước trong xanh và khí hậu mát mẻ.

Như Tiền Phong đã đưa tin, ngày 30/5, tại đây đã xảy ra một vụ tai nạn đuối nước thương tâm. Nạn nhân là anh B.V.T. (44 tuổi), trú tại xóm Tử Nê, xã Tân Lạc, tỉnh Phú Thọ.

Theo lời kể của người dân cùng tắm tại thác, anh T. đã thực hiện ba lần nhảy xuống nước. Hai lần đầu tiên diễn ra bình thường và không xảy ra sự cố nào. Nhưng đến lần nhảy thứ ba, mọi người xung quanh không thấy anh nổi lên mặt nước.

Ngay lập tức, những người có mặt đã tổ chức tìm kiếm, đưa nạn nhân lên bờ và chuyển đi cấp cứu. Tuy nhiên, nạn nhân đã không qua khỏi.

Đáng chú ý, đây không phải là lần đầu tiên xảy ra sự việc đau lòng tại địa điểm này. Trước đó, vào ngày 16/5/2025, tại Thác Trăng cũng xảy ra một vụ đuối nước khác khiến hai du khách tử vong.

Thi thể của hai nạn nhân trong vụ việc năm 2025 được phát hiện tại tầng thác phía trên – nơi vốn đã được chính quyền cắm biển cảnh báo nguy hiểm.

Loại quả “tốt nhất thế giới” chỉ có ở Phú Thọ, trồng một lần thu hoạch nhiều năm, thành đặc sản tốt cho sức khoẻ

admin — Thu, 11 Jun 2026 05:52:17 +0000

Từng là sản vật quý được chọn để tiến Vua, bưởi Đoan Hùng đến nay vẫn giữ nguyên sức hút nhờ hương vị thơm ngon đặc trưng và giá trị dinh dưỡng dồi dào.

Bưởi xếp thứ 9 trong danh sách những loại trái cây tốt nhất thế giới do trang web ẩm thực nổi tiếng của Anh bình chọn. Nổi bật nhất phải kể tới giống bưởi Đoan Hùng – đặc sản trứ danh của vùng đất Tổ Phú Thọ, từng được mệnh danh là sản vật “tiến Vua” nức tiếng.

Bưởi Đoan Hùng, còn gọi là bưởi Phủ Đoan, là giống bưởi cổ có lịch sử từ 300 đến 400 năm. Theo nhiều tài liệu địa phương, giống bưởi này được người dân phát hiện ở Lào Cai (tỉnh Yên Bái cũ) rồi mang về trồng. Nhờ chất lượng thơm ngon, múi dày, mọng nước và vị ngọt thanh đặc trưng, loại quả này nhanh chóng được xem là sản vật quý. Mỗi mùa thu hoạch, người dân thường tuyển chọn những quả đẹp nhất để dâng lên triều đình, từ đó hình thành danh tiếng “bưởi tiến Vua”.

Sau này, giống bưởi được đưa về trồng tại xã Đoan Hùng của tỉnh Phú Thọ. Điều kiện khí hậu và thổ nhưỡng nơi đây, đặc biệt là khu vực ven sông Lô, đã giúp cây sinh trưởng mạnh mẽ và cho chất lượng quả vượt trội. Nhiều người cho rằng chính phù sa màu mỡ của dòng sông đã góp phần tạo nên hương vị riêng không thể nhầm lẫn của bưởi Đoan Hùng.

Khác với nhiều giống bưởi nổi tiếng khác trên cả nước, bưởi Đoan Hùng có kích thước khá nhỏ gọn, quả tròn hoặc hơi thon, vỏ mỏng và nhẵn. Khi chín, quả chuyển sang màu vàng nhạt đẹp mắt. Bên trong là những múi bưởi dày, tép nhỏ nhưng căng mọng, chứa nhiều nước. Điều làm nên sức hấp dẫn của loại quả này chính là vị ngọt thanh tự nhiên, xen lẫn chút thơm dịu đặc trưng, ăn không gắt và không quá chua.

Một điểm thú vị là bưởi Đoan Hùng càng để lâu càng ngon. Sau khi thu hoạch vào khoảng tháng 8 âm lịch đến cuối năm, người dân thường bảo quản thêm một thời gian trước khi đưa ra thị trường. Những quả bưởi chín già có thể để được nhiều tháng. Dù lớp vỏ bên ngoài dần héo đi nhưng phần múi bên trong vẫn giữ được độ mọng nước. Thậm chí, theo kinh nghiệm của nhiều nhà vườn, quả càng héo thì vị ngọt càng đậm đà hơn.

Hiện nay, bưởi Đoan Hùng được trồng tập trung tại các xã như Bằng Luân, Chí Đám với diện tích hàng trăm héc-ta. Nhiều hộ dân đã gắn bó với cây bưởi qua nhiều thế hệ. Những cây bưởi lâu năm không chỉ cho năng suất ổn định mà còn tạo ra những quả có chất lượng cao, được thị trường ưa chuộng. Nhờ giá trị kinh tế tốt, cây bưởi đã trở thành nguồn thu nhập quan trọng của nhiều gia đình địa phương.

Trên thị trường, giá bưởi Đoan Hùng dao động khá đa dạng tùy theo kích cỡ, chất lượng và tuổi cây. Những quả thông thường có giá từ 15.000 đồng, trong khi các quả tuyển chọn từ cây lâu năm có thể đạt 80.000 đồng/quả. Vào dịp Trung thu hay Tết Nguyên đán, nhu cầu tăng cao khiến loại đặc sản này luôn trong tình trạng được săn đón.

Khi chọn mua bưởi Đoan Hùng, người tiêu dùng nên ưu tiên những quả có vỏ mỏng, màu sắc đồng đều và cầm chắc tay. Với người mua để thưởng thức, những quả hơi héo thường có vị ngọt đậm hơn. Còn nếu dùng để biếu tặng hoặc bày mâm ngũ quả, những quả vỏ căng, vàng đẹp sẽ phù hợp hơn.

Giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của quả bưởi

Tốt cho tim mạch

Bưởi là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan, đặc biệt là pectin, giúp hỗ trợ giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và duy trì cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể. Nhờ vậy, việc bổ sung bưởi vào thực đơn hằng ngày có thể góp phần bảo vệ hệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong bưởi giúp kích thích hoạt động của đường ruột, cải thiện quá trình tiêu hóa và hạn chế tình trạng táo bón. Ngoài ra, các khoáng chất như kali, magie và canxi có trong loại quả này còn góp phần duy trì nhiều chức năng quan trọng của cơ thể.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Bưởi có lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Vì vậy, đây là loại trái cây thường được nhiều người lựa chọn trong chế độ ăn lành mạnh nhằm hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng. Việc ăn bưởi thường xuyên cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như đái tháo đường type 2.

Tăng cường sức đề kháng

Là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, bưởi giúp nâng cao khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh. Vitamin C còn hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, góp phần hạn chế tác động của các gốc tự do lên tế bào. Bên cạnh đó, beta-carotene trong bưởi được chuyển hóa thành vitamin A, có lợi cho da và sức khỏe tổng thể.

Tốt cho thị lực

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng của mắt. Việc bổ sung bưởi vào chế độ ăn có thể giúp hỗ trợ thị lực, bảo vệ võng mạc và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Sự kết hợp của vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác cũng góp phần bảo vệ đôi mắt trước những tác động từ môi trường.

Giảm nguy cơ hình thành sỏi thận

Bưởi chứa axit citric – hợp chất được cho là có khả năng hạn chế sự kết tinh của các khoáng chất trong đường tiết niệu. Nhờ đó, loại quả này có thể hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành hoặc tái phát một số loại sỏi thận khi được sử dụng hợp lý trong chế độ ăn uống.

Có tiềm năng hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Một số giống bưởi có ruột màu hồng hoặc đỏ chứa lycopene, chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào trước tổn thương do quá trình oxy hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu lycopene có thể góp phần làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Ngoài ra, vitamin C và các hợp chất thực vật tự nhiên trong bưởi cũng góp phần tăng cường khả năng bảo vệ cơ thể.

H.A/PNPL

Từ 1/7: Có khách lưu trú lại qua đêm, chủ nhà không còn được phép bỏ qua việc này

admin — Tue, 09 Jun 2026 13:38:44 +0000

Từ 1/7, một quy định mới liên quan đến việc thông báo lưu trú sẽ chính thức có hiệu lực trên toàn quốc, các hộ gia đình cũng thuộc diện phải thực hiện theo.

Đây là nội dung được quy định trong Luật số 118/2025/QH15 sửa đổi, bổ sung một số điều của 10 luật liên quan đến an ninh, trật tự, được Quốc hội thông qua ngày 10/12/2025. Trong đó, Luật đã sửa đổi, bổ sung Điều 30 của Luật Cư trú năm 2020 về trách nhiệm thông báo lưu trú.

Những ai phải thông báo lưu trú từ ngày 1/7/2026?

Theo quy định mới, khi có người lưu trú qua đêm, các cá nhân, tổ chức sau đây có trách nhiệm thông báo việc lưu trú với cơ quan đăng ký cư trú:

Thành viên hộ gia đình khi có người đến ở lại qua đêm tại nơi cư trú của mình.
Người đại diện cơ sở chữa bệnh đối với người bệnh và người nhà lưu trú tại cơ sở.
Người đại diện các cơ sở lưu trú du lịch như khách sạn, nhà nghỉ, homestay, resort, biệt thự du lịch và các loại hình lưu trú du lịch khác.
Chủ sở hữu hoặc người được giao quản lý các phương tiện được sử dụng làm nơi lưu trú qua đêm.
Người quản lý các cơ sở lưu trú khác như ký túc xá, căn hộ dịch vụ hoặc những cơ sở lưu trú ngoài hệ thống lưu trú du lịch.

So với quy định trước đây, luật mới đã mở rộng và làm rõ hơn trách nhiệm của nhiều chủ thể liên quan, đặc biệt là các mô hình lưu trú đang ngày càng phổ biến trong thực tế.

Khi có người lưu trú qua đêm, các cá nhân, tổ chức sau đây có trách nhiệm thông báo việc lưu trú

Nhà nổi, du thuyền, phương tiện lưu trú di động cũng thuộc diện quản lý

Một trong những điểm đáng chú ý của lần sửa đổi này là việc bổ sung trách nhiệm thông báo lưu trú đối với các loại hình lưu trú mới.

Theo đó, các phương tiện được sử dụng làm nơi ở qua đêm như du thuyền, tàu du lịch, nhà nổi, tàu cá, phương tiện lưu trú di động và các hình thức tương tự đều thuộc phạm vi điều chỉnh của quy định.

Chủ sở hữu hoặc người được giao quản lý các phương tiện này sẽ phải thực hiện nghĩa vụ thông báo lưu trú với cơ quan đăng ký cư trú khi có người nghỉ lại qua đêm.

Việc bổ sung quy định được đánh giá là phù hợp với thực tiễn phát triển của ngành du lịch và các loại hình lưu trú đa dạng hiện nay, đồng thời góp phần tăng cường hiệu quả quản lý cư trú trong bối cảnh mới.

Trường hợp chủ nhà vắng mặt, người lưu trú phải tự khai báo

Luật cũng quy định rõ trách nhiệm trong trường hợp người đến lưu trú tại nhà riêng nhưng chủ nhà hoặc thành viên hộ gia đình không có mặt tại nơi ở. Khi đó, chính người đến lưu trú sẽ phải trực tiếp thực hiện việc thông báo lưu trú với cơ quan đăng ký cư trú theo đúng quy định.

Điều này nhằm bảo đảm mọi trường hợp lưu trú qua đêm đều được cập nhật đầy đủ, tránh phát sinh khoảng trống trong công tác quản lý cư trú.

Khai báo lưu trú giờ đây thuận tiện hơn

Người dân có thể thực hiện thông báo lưu trú thông qua các nền tảng điện tử đang được triển khai rộng rãi hiện nay.

Cụ thể, việc khai báo có thể thực hiện trên ứng dụng VNeID hoặc thông qua Cổng thông tin khai báo lưu trú của Bộ Công an theo hướng dẫn hiện hành.

Việc số hóa thủ tục không chỉ giúp tiết kiệm thời gian cho người dân mà còn góp phần nâng cao hiệu quả quản lý dữ liệu cư trú, giảm bớt các thủ tục hành chính truyền thống.

Theo cơ quan chức năng, việc thực hiện nghiêm túc quy định về thông báo lưu trú không đơn thuần là nghĩa vụ của công dân mà còn có ý nghĩa quan trọng trong công tác bảo đảm an ninh, trật tự xã hội.

Thông qua dữ liệu lưu trú được cập nhật kịp thời, lực lượng Công an có thêm cơ sở để quản lý cư trú, hỗ trợ phòng ngừa và phát hiện các hành vi vi phạm pháp luật, đấu tranh với các loại tội phạm, đồng thời bảo vệ quyền và lợi ích hợp pháp của người dân.

8 nhóm người có nguy cơ sốc nhiệt và biến cố tim mạch do chạy bộ mùa nắng nóng

admin — Wed, 03 Jun 2026 10:10:53 +0000

SKĐS – Nhiều người lo ngại chạy bộ dưới thời tiết nắng nóng mùa hè có thể dẫn đến đột quỵ. Thực tế, nhiệt độ cao làm tăng nguy cơ sốc nhiệt và các biến cố tim mạch ở một số đối tượng. Vậy ai là người có nguy cơ cao?

Chạy bộ nhẹ hay đi bộ nhanh đều là những hoạt động aerobic giúp tim mạch hoạt động hiệu quả. Khi duy trì đều đặn, hai kiểu vận động này có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như đái tháo đường, rối loạn lipid máu…

Thời điểm mùa hè, không ít trường hợp vận động viên phong trào hoặc người tập thể dục ngoài trời phải nhập viện vì kiệt sức do nóng, say nắng hoặc rối loạn thân nhiệt. Một số sự cố nghiêm trọng thậm chí dẫn đến tử vong khiến nhiều người cho rằng chạy bộ trong mùa hè là hoạt động nguy hiểm.

Tuy nhiên, cần phân biệt rõ giữa đột quỵ não, đột quỵ tim mạch và sốc nhiệt do nắng nóng. Đây là những tình trạng khác nhau nhưng có thể liên quan đến nhau trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

1. Nắng nóng ảnh hưởng đến cơ thể người chạy bộ như thế nào?

Khi chạy bộ, cơ thể tạo ra một lượng nhiệt lớn từ quá trình co cơ. Để duy trì thân nhiệt ổn định, cơ thể sẽ tăng tiết mồ hôi và tăng lưu lượng máu đến da nhằm thải nhiệt ra môi trường. Vào mùa hè, đặc biệt khi nhiệt độ ngoài trời vượt quá 35 độ C hoặc độ ẩm không khí cao, khả năng tản nhiệt của cơ thể bị suy giảm đáng kể. Khi đó, thân nhiệt có thể tăng nhanh hơn khả năng làm mát tự nhiên.

Nếu tiếp tục vận động cường độ cao trong điều kiện này, người tập có thể gặp các vấn đề như:

Mất nước.
Rối loạn điện giải.
Chuột rút do nóng.
Kiệt sức vì nhiệt.
Say nắng.
Sốc nhiệt…

Trong đó, sốc nhiệt là tình trạng cấp cứu y khoa khi thân nhiệt trung tâm tăng trên 40 độ C kèm rối loạn ý thức hoặc tổn thương thần kinh. Nếu không được xử trí kịp thời, bệnh nhân có thể bị tổn thương đa cơ quan, hôn mê hoặc tử vong. Nhiều trường hợp được truyền thông gọi là “đột quỵ do nắng nóng” thực chất là sốc nhiệt khi vận động dưới thời tiết quá nóng.

Ngoài ra, nắng nóng còn làm tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu đến cơ và da. Nhịp tim tăng cao kéo dài có thể tạo thêm gánh nặng cho hệ tim mạch, đặc biệt ở những người có bệnh nền nhưng chưa được phát hiện.

Nhiều trường hợp chạy bộ ngoài trời phải nhập viện vì kiệt sức do nóng, say nắng hoặc rối loạn thân nhiệt.

2. Ai là người có nguy cơ cao?

Đối với người khỏe mạnh, đã tập luyện thường xuyên và có sự thích nghi với môi trường nóng, nguy cơ xảy ra biến cố nghiêm trọng tương đối thấp nếu tuân thủ các nguyên tắc tập luyện an toàn.

Tuy nhiên, một số nhóm cần đặc biệt thận trọng gồm:

Người trên 50 tuổi mới bắt đầu chạy bộ.
Người có tăng huyết áp.
Người mắc bệnh tim mạch.
Người thừa cân, béo phì.
Người mắc bệnh đái tháo đường.
Người từng có tiền sử đột quỵ.
Người đang sốt hoặc mắc bệnh cấp tính.
Người sử dụng rượu bia trước khi tập.

Các dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm trong khi chạy gồm: Hoa mắt, chóng mặt, đau đầu dữ dội, buồn nôn/nôn, tim đập quá nhanh, khó thở bất thường, mất phối hợp vận động, ú lẫn hoặc thay đổi ý thức, da đỏ nóng nhưng ít hoặc không tiết mồ hôi.

Khi xuất hiện các triệu chứng trên, cần dừng vận động ngay, di chuyển đến nơi mát, làm mát cơ thể và tìm kiếm hỗ trợ y tế nếu triệu chứng không cải thiện nhanh chóng.

Để tránh đột quỵ do nắng nóng, người tập nên uống đủ nước trước, trong và sau buổi tập.

3. Làm thế nào để chạy bộ an toàn?

Để giảm nguy cơ sốc nhiệt và các biến cố sức khỏe khi chạy bộ mùa hè, các chuyên gia khuyến cáo:

– Chọn thời điểm phù hợp: Nên chạy trước 7 giờ sáng hoặc sau 18 giờ chiều. Tránh tập luyện trong khoảng từ 10 giờ đến 16 giờ khi cường độ bức xạ nhiệt ở mức cao nhất.

– Giảm cường độ tập luyện: Trong những ngày nắng nóng gay gắt, không nên cố gắng đạt thành tích cá nhân hoặc thực hiện các bài chạy tốc độ cao kéo dài.

– Bổ sung nước hợp lý: Uống đủ nước trước, trong và sau buổi tập. Với các buổi chạy kéo dài trên 60 phút hoặc ra nhiều mồ hôi, có thể cần bổ sung thêm điện giải.

– Mặc trang phục phù hợp: Ưu tiên quần áo sáng màu, nhẹ, thoáng khí và có khả năng thấm hút mồ hôi tốt.

– Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy mệt mỏi bất thường, mất ngủ, sốt hoặc cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn, nên giảm khối lượng tập hoặc nghỉ ngơi.

– Thích nghi dần với môi trường nóng: Không nên đột ngột chuyển từ tập trong nhà sang chạy ngoài trời nắng gắt với cường độ cao. Quá trình thích nghi thường cần từ 1 – 2 tuần.

Các nghiên cứu cho thấy, tập luyện thể lực đều đặn vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và phòng ngừa đột quỵ lâu dài. Vì vậy, mùa hè không phải là lý do để ngừng vận động hoàn toàn.

Điều quan trọng là điều chỉnh thời gian, cường độ và cách thức tập luyện phù hợp với điều kiện thời tiết. Khi hiểu rõ các dấu hiệu cảnh báo và chủ động phòng ngừa, người chạy bộ hoàn toàn có thể duy trì thói quen tập luyện an toàn ngay cả trong những tháng nóng nhất của năm.

Chạy bộ mùa hè không trực tiếp gây đột quỵ ở người khỏe mạnh nhưng nắng nóng có thể làm gia tăng nguy cơ sốc nhiệt và kích hoạt các biến cố tim mạch ở những người có yếu tố nguy cơ. Tập luyện thông minh, bổ sung đủ nước và tránh thời điểm nắng gắt là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè.

Tắm thác, người đàn ông ở Phú Thọ đuối nước tử vong

admin — Sun, 31 May 2026 00:24:14 +0000

Chiều 30/5, trên địa bàn xã Mường Vang, tỉnh Phú Thọ xảy ra vụ đuối nước khiến một người tử vong.

Khu vực thác nước ở xóm Nganh, xã Mường Vang, nơi xảy ra vụ đuối nước tử vong.

Trong quá trình tắm thác, anh P.V.H (SN 1989) không may bị trượt chân tại khu vực có địa hình dốc, nhiều đá trơn trượt, rơi xuống dòng và bị cuốn trôi mất tích.

Ngay sau khi nhận được tin báo, Công an xã Mường Vang đã phối hợp với lực lượng Đội Chữa cháy và Cứu nạn, cứu hộ khu vực Lạc Sơn cùng các lực lượng chức năng và người dân địa phương tổ chức tìm kiếm nạn nhân.

Đến khoảng 18h cùng ngày, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi thể anh P.V.H, đồng thời hoàn tất các thủ tục theo quy định và bàn giao cho gia đình lo hậu sự.

Theo nhận định của cơ quan chức năng, khu vực thác nước xóm Nganh có địa hình hiểm trở, độ dốc lớn, dòng chảy phức tạp và nhiều tảng đá trơn trượt, tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn đối với người dân và du khách khi tắm, vui chơi.

Thời gian gần đây, trên địa bàn tỉnh Phú Thọ liên tiếp xảy ra các vụ tai nạn đuối nước, đặc biệt trong thời điểm nắng nóng kéo dài, nhu cầu tắm mát tại sông suối, ao hồ và các khu vực thác nước tăng cao. Các cơ quan chức năng khuyến cáo người dân cần nâng cao ý thức phòng tránh đuối nước, không tắm tại những khu vực nguy hiểm, không có lực lượng cứu hộ hoặc chưa được kiểm soát về điều kiện an toàn nhằm hạn chế những vụ việc đáng tiếc xảy ra.